Verschillende trainingen.

Beweeg groots en verbeter je coördinatie

PWR! (Parkinson Wellness Recovery) is een effectief trainingsprogramma dat speciaal is ontwikkeld om jou te helpen bij het verbeteren van je dagelijkse bewegingen. Dit programma, bedacht door Dr. Farley in de VS in 2015, is een uitbreiding op de LSVT-BIG-training en gebaseerd op het principe “Exercise for Brain Change”. Dit betekent dat beweging niet alleen je lichaam sterker maakt, maar ook je hersenen actief stimuleert en verandering mogelijk maakt.

Wat maakt PWR! zo effectief?

PWR! richt zich op functionele bewegingen die je dagelijks nodig hebt. Veel mensen met Parkinson merken dat hun bewegingen kleiner en minder gecoördineerd worden. Met gerichte oefeningen train je om deze bewegingen weer groter, soepeler en beter gecontroleerd uit te voeren.

Je kunt de oefeningen in verschillende houdingen doen:

• Liggend – op je rug of buik
• Op handen en knieën
• Zittend of staand

Door regelmatig te trainen, verbeter je specifieke bewegingen die je in het dagelijks leven nodig hebt. Denk aan opstaan uit een stoel, draaien in bed of reiken naar een voorwerp. Het doel? Meer controle, grotere bewegingen en een betere coördinatie, zodat jij zo zelfstandig mogelijk blijft en je dagelijkse activiteiten makkelijker uitvoert.

Voor meer informatie over PWR verwijzen we je door naar de site van Parkinsonnet

Grotere bewegingen en meer controle bij Parkinson

Wil jij beter bewegen en meer controle krijgen over je lichaam? LSVT-BIG is een gespecialiseerd oefenprogramma uit de VS, speciaal ontwikkeld voor mensen met Parkinson. Met dit programma werk je aan grotere bewegingen, betere coördinatie en sterkere motorische vaardigheden voor het dagelijks leven.

Hoe werkt LSVT-BIG?

Dit intensieve programma bestaat uit:

• 4 individuele sessies per week, gedurende 4 weken
• Dagelijks 30 minuten thuis oefenen voor blijvend resultaat
• Een combinatie van grote bewegingen en stemgebruik om de hersenen optimaal te activeren
• Wetenschappelijk onderbouwde methodes met bewezen effectiviteit

Waarom kiezen voor LSVT-BIG?

Uit onderzoek blijkt dat deze aanpak vaak leidt tot snelle en merkbare verbeteringen. Door de intensieve trainingsmethode leer je om bewuster en groter te bewegen, wat je helpt bij dagelijkse activiteiten zoals lopen, opstaan of iets oppakken.

Om je vooruitgang te behouden, kun je na het programma wekelijkse groepslessen volgen. Veel deelnemers kiezen er ook voor om na 6 of 12 maanden een opfristraining te doen, zodat ze hun verbeteringen blijven optimaliseren.

Voor meer informatie over LSVT/BIG verwijzen we je door naar de website van LSVT/Global

Een trainingsprogramma voor mensen met Parkinson

PD Warrior is een uniek revalidatieprogramma dat beweging en motivatie combineert om jouw lichaam en geest te trainen. De oefeningen zijn speciaal ontworpen om de progressie van Parkinson te vertragen en je hersenen te helpen zichzelf op natuurlijke wijze te beschermen.

Dit programma is effectiever dan alleen wandelen, fitness of zwemmen en richt zich op intensieve, doelgerichte bewegingen die je helpen om sterker en actiever te blijven.

Wat zijn de voordelen van Parkinson Warrior?

Met PD Warrior kun je:

• Je mobiliteit verbeteren
• Trillingen verminderen
• Meer zelfvertrouwen krijgen bij dagelijkse activiteiten
• Je energieniveau verhogen
• De progressie van Parkinson vertragen

PD Warrior is een aanvulling op je medicatie en is niet bedoeld als vervanging daarvan.

Voor wie is Parkinson Warrior geschikt?

Dit programma is speciaal ontwikkeld voor jou als je:

• Recent de diagnose Parkinson hebt gekregen
• In de vroege of matige stadia van Parkinson zit
• Nog redelijk fit en actief bent

Daarnaast bieden we begeleide groepslessen voor mensen met Parkinson die medisch stabiel zijn en klaar zijn om met het programma te starten.

Wat kun je verwachten tijdens een Parkinson Warrior les?

De lessen worden gegeven in kleine groepen door speciaal opgeleide Warrior-instructeurs. Je leert de kerntechnieken van PD Warrior, gecombineerd met intensieve en krachtige oefeningen zoals: Boksen, Kettlebell-trainingen Battle ropes

Dit alles maakt deel uit van de PD Warrior-methode, die gericht is op kracht en een hoog inspanningsniveau.

Voor meer informatie over Parkinson Warrior verwijzen we je door naar de website van PD Warrior

Bokstraining bij Parkinson zonder fysiek contact

Wil jij sterker, fitter en zelfverzekerder worden ondanks Parkinson? Rock Steady Boxing (RSB) is een speciaal ontwikkelde boks- en trainingsmethode dat zich richt op het verbeteren van jouw coördinatie, balans, kracht en uithoudingsvermogen.

Bij Parkinson Boksen train je zonder fysiek contact, wat betekent dat je niet tegen een tegenstander vecht, maar werkt met bokszakken en gerichte oefeningen om je motoriek en reactievermogen te verbeteren.

Waarom kiezen voor Rock Steady Boxing?

1. Boksen zonder contact – Volledig veilige training gericht op beweging, evenwicht en kracht.
2. Gevarieerde oefeningen – Combinatie van stoten, voetenwerk, kracht- en balansoefeningen.
3. Cognitieve stimulatie – Werkt aan geheugen, reactievermogen en motorische vaardigheden.
4. Gemeenschap en motivatie – Train samen met anderen en ervaar steun en verbinding.
5. Wetenschappelijk onderbouwd – Helpt bij het verminderen van symptomen zoals trillingen, stijfheid en vermoeidheid.

Wat kun je verwachten van een Rock Steady Boxing training?

Elke training bestaat uit een mix van boksbewegingen, traptechnieken en conditietraining, aangevuld met balans- en krachtoefeningen die specifiek gericht zijn op het verlichten van Parkinson-symptomen. Je werkt niet alleen aan je fysieke kracht, maar ook aan je mentale scherpte en zelfvertrouwen.

Welke resultaten kun je behalen?

• Verbeterde balans en coördinatie – Minder kans op vallen en meer controle over je bewegingen.
• Meer kracht en uithoudingsvermogen – Betere fysieke conditie om dagelijkse activiteiten gemakkelijker uit te voeren.
• Minder angst en depressie – Beweging en sociale interactie helpen om je mentaal beter te voelen.
• Grotere zelfstandigheid – Meer controle over je lichaam en dagelijkse handelingen.

Meer dan alleen een training: een hechte gemeenschap

Voor Rock Steady Boxing werken we samen met een gerenommeerde boks instructeur. Zijn naam is Egbert van de Woude en hij is een gecertificeerde Rock Steady Boxing instructeur en heeft een Boksschool in Doorn. Je traint samen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten. Dit zorgt voor onderlinge steun, motivatie en sociale contacten, wat een positief effect heeft op jouw welzijn en zelfvertrouwen.

Voor meer informatie over Parkinson Boxing verwijzen we je door naar de site van Parkinson Boxing Nederland