De schade, mythe en blijf bewegen
Naast de fysieke schade maken veel mensen zich zorgen over de financiële gevolgen van een val. Deze zorgen zijn bijvoorbeeld medische kosten en mogelijk verlies van onafhankelijkheid. Ook de zorg voor geliefden kan een grote zorg zijn, vooral als het om oudere familieleden gaat.
Het belangrijkste doel als je risico loopt om te vallen, is om de onafhankelijkheid te behouden en veilig en actief te blijven. Belangrijke stappen om vallen te voorkomen. Naast het verbeteren van fysieke fitheid zijn er het aanpassen van de omgeving en het leren van val-technieken.
Ook bestaat er nog de mythe dat vallen een normaal onderdeel is van ouder worden en dat er niets aan gedaan kan worden. Dit is echter niet waar. Hoewel het risico op vallen toeneemt met de leeftijd, kunnen preventieve maatregelen het risico aanzienlijk verkleinen.
Er zijn veel praktische tips om vallen te voorkomen, zoals oefeningen voor evenwicht en kracht, tips voor een veilig huis, en informatie over hulpmiddelen zoals wandelstokken of rollators.
Een misverstand is ook dat het verminderen van fysieke activiteit het risico op vallen verkleint. In werkelijkheid is het tegenovergestelde waar: door actief te blijven en regelmatig te oefenen, verbetert de balans en kracht, wat juist helpt om vallen te voorkomen.
Bij Somatic Fysio & Sport begrijpen we de uitdagingen en zorgen rondom vallen. We beginnen met een screening om te bepalen hoe groot het risico voor jou is om te vallen. Op basis daarvan stellen we gerichte programma’s samen om jouw kracht, balans en coördinatie te verbeteren, zodat je met vertrouwen en veiligheid kunt blijven bewegen. Neem contact met ons op om te ontdekken hoe wij je kunnen helpen vallen te voorkomen en jouw onafhankelijkheid te behouden.
Team Somatic
